4 khung giờ uống nước cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhất là khung giờ thứ nhất phòng được bách bệnh
Mỗi ngày bạn cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết giúp bản thân luôn khỏe mạnh.
Ngay sau khi thức dậy
Một trong những khung giờ uống nước tốt cho sức khỏe là uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Ngoài ra, việc uống nước sau khi ngủ dậy giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời, việc này sẽ giúp cho thành ruột của bạn hoạt động trơn tru tích cực hơn giảm nhiều bệnh về đường tiêu hóa.
Uống trước bữa ăn
Trước mỗi bữa ăn bạn uống 300ml nước trước sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Nước giúp cho hệ vận hành hệ tiêu hóa, tuần hoàn tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất nhanh tránh được bệnh đầy bụng, khó tiêu.
Uống nước trước khi tắm
Bên cạnh đó, việc uống nước trước bữa ăn uống giúp ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ. Tuy nhiên, nếu bạn không có ý định giảm cân thì không nên uống nước quá gần bữa ăn, lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, khiến bạn no nhanh.
Uống nước trước khi tắm
Một trong những khung giờ uống nước tốt cho sức khỏe là bạn nên tập thói quen uống nước trước khi tắm. Nguyên nhân là bởi khi tắm cơ thể lạnh hơn nên sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt giúp bạn giảm đột quỵ mệt mỏi. Ngoài ra, việc uống nước còn giúp cân bằng thân nhiệt cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong tốt cho cơ thể của bạn.
Uống trước và sau khi luyện tập
Một trong những khung giờ giúp bạn uống nước lọc tốt cho sức khỏe của bạn, đó chính là thời điểm trước và sau luyện tập. Khi bạn uống nước ở khung giờ này giúp bạn bổ sung năng lượng, tốt cho sức khỏe, bổ sung chất điện giải giảm chứng hoa mắt chóng mặt, khô miệng khi luyện tập.
Xem thêm
Theo: xahoi.com.vn
Tags:khung giờ uống nước cực kỳ tốt cho sức khỏe
chăm sóc sức khỏe
lưu ý khi chăm sóc sức khỏe
Tin cùng chuyên mục
Sao Việt báo tin vui đầu năm: Hoa hậu Thuỳ Tiên có bạn trai?
Ngày 5/2, Vũ Cát Tường khiến người hâm mộ vỡ òa khi chính thức thông báo đã cầu hôn thành công bạn gái. Trên trang cá nhân, giọng ca Từng Là hạnh phúc chia sẻ loạt khoảnh khắc đầy ý nghĩa bên người thương, đính kèm dòng trạng thái cực ngọt: "Trên đỉnh Bạch Mộc, em nói: 'Em là gia đình của anh'. Trên đỉnh Ngoạ Long, em nói: 'Em đồng ý!'".
Bạn gái Vũ Văn Thanh khoe eo 57 cm, chuẩn nàng Wags nóng bỏng nhất 2025
Bích Hạnh và Văn Thanh dính tin đồn hẹn hò từ năm 2023 nhưng chưa từng công khai quan hệ. Bích Hạnh thường xuyên bị khán giả bắt gặp tại khán đài các trận đấu có Vũ Văn Thanh tham gia và ngồi kế bên quản lý của nam cầu thủ. Thậm chí, Vũ Văn Thanh còn lộ ảnh lên xe của bạn gái tin đồn để về nhà sau trận đấu.
Doãn Quốc Đam, Mai Phương Thuý gặp hạn sức khoẻ ngay đầu năm mới
Sáng 7/2, Hoa hậu Mai Phương Thúy có dòng trạng thái gây chú ý về cuộc sống cá nhân trên mạng xã hội. Cụ thể, cô chia sẻ: "Hầu hết thời gian tôi chỉ là một đứa bé, nổi cơn thịnh nộ, đập phá đồ đạc, khóc lóc vì cảm thấy mình không được lắng nghe và không được chăm sóc…".
